Ketahui Manfaat dan Khasiat Buah Pisang

Mari kita ketahui manfaat dan khasiat pada buah pisang

Siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini, ya buah pisang. Kita pasti selalu bertemu dengan yang namanya buah pisang, buah pisang di indonesia memang banyak nama dan jenisnya. Buah pisang merupakan buah tropis yang banyak tumbuh di dataran rendah, termasuk di indonesia yang kita cintai ini.

Buah pisang baik di konsumsi oleh ibu hamil untuk membantu tumbuh kembang janin karena buah pisang banyak mengandung nutrisi seperti kalium dan asam folat. Pisang juga kaya akan vitamin dan mineral penting seperti B kompleks, Vitamin C, Kalium, Magnesium, Fosfor, Zat besi dan Kalsium, jadi tidak heran jika buah pisang memilki banyak sekali manfaat dan khasiat bagi kesehatan, ini diantaranya yang perlu anda ketahui manfaat dan khasiat buah pisang.

• 1. Sumber Energi

Pisang merupakan buah yang mengandung cukup banyak energi, terutama pada kandungan karbohidarat, kalori dan seratnya. Jumlah kalori yang di hasilkan oleh 100(seratus) gram pisang hampir sama dengan jumlah kalori yang di hasilkan oleh 200 (dua ratus) gram daging

• 2. Mencegah Kurang Darah

Buah pisang mengandung cukup zat besi yang dapat memenuhi suplai pembentukan sel darah merah pada tubuh. Penderita anemia sangat di sarankan untuk mengkonsumsi paling tidak 2 (dua) buah pisang setiap harinya

• 3. Meningkatkan Konsentrasi

Buah pisang sudah sejak lama dikenal mempunyai khasiat untuk meningkatkan konsentrasi, terutama bagi anak-anak dan remaja. Hal tersebut dikarenakan kandungan kalium dan vitamin B yang tinggi dalam buah ini mampu meningkatkan kemampuan koordinasi antarsaraf serta dapat mengalirkan lebih banyak oksigen ke otak. Buah pisang sendiri paling tepat di konsumsi saat sebelum tidur.

• 4. Meningkatkan Mood

Kandungan zat potasium dalam buah pisang ini berfungsi untuk menstabilkan detak jantung serta meningkatkan suplai oksigen ke otak sehingga mood dapat di tingkatkan dan stres pun dapat di hindari

• 5. Meminimalisir resiko terkena iritasi lambung

Mengkonsumsi cukup pisang dapat meminimalisir resiko terkena iritasi lambung. Hal tersebut dikarenakan buah ini mengandung senyawa latek yang berfungsi untuk melapisi lambung dan melindunginya dari asam-asam korosif penyebab iritasi lambung termasuk maag

• 6. Mencegah Hipertensi dan Stroke

Pisang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah sehingga tekanan darah menjadi stabil serta resiko terkena stroke pun dapat di minimalisir

• 7. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Saat hami, wanita membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi daripada biasanya. Pisang adalah salah satu buah yang dianjurkan untuk ibu hamil. Buah pisang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan energi pada ibu hamil, mempengaruhi perkembangan kecerdasan bayi, mencegah bayi lahir cacat, serta dapat mengatur kadar gula darah.

• 8. Kesehatan Tulang dan Gizi

Kalsium merupakan mineral yang kandungannya cukup tinggi dalam buah pisang. Kalsium sendiri berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jika kebutuhan kalsium terpenuhi, maka beberapa gangguan kesehatan seperti osteoporosis, osteomalasia (pelunakan tulang bayi), serta kerusakan gigi dapat di hindari

• 9. Cocok Untuk Diet

Pisang merupakan buah padat nutrisi dan bisa dibilang memiliki kandungan gizi yang lengkap. Diet pisang merupakan salah satu metode diet yang cukup dianjurkan. Caranya adalah, anda cukup mengkonsumsi 3-4 buah pisang saat sarapan, lalu silahkan makan seperti normal saat makan siang dan malam. Buah ini sangat cocok untuk diet karena mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memasok cukup energi bagi tubuh.

Itulah beberapa manfaat dan khasiat pada buah pisang yang kami infokan, semoga bermanfaat.

Share :

Facebook Google+ Twitter